Không chỉ uống đủ nước, mà thời điểm uống cũng đóng vai trò rất quan trọng. Trước khi tập luyện khoảng 30 phút, nên uống một lượng nước vừa phải
Danh mục: Thời điểm và cách bổ sung nước hợp lý trong quá trình vận động
Uống nước trước, trong và sau khi tập luyện là yếu tố quan trọng để cơ thể không bị thiếu hụt. Phân chia lượng nước hợp lý giúp hấp thụ tốt hơn và tránh cảm giác đầy bụng hoặc khát quá mức.