Khi cơ thể vận động, lượng nước mất đi qua mồ hôi tăng lên đáng kể. Nước không chỉ giúp điều hòa nhiệt độ mà còn hỗ trợ tim mạch,
Danh mục: Tầm quan trọng của việc duy trì đủ nước khi tập luyện
Uống đủ nước giúp cơ thể duy trì năng lượng, điều hòa nhiệt độ và hỗ trợ hiệu suất khi vận động. Việc chú ý đến tình trạng hydrat hóa sẽ giúp ngăn ngừa mệt mỏi và giữ sức khỏe tim mạch ổn định.