Không chỉ uống đủ nước, mà thời điểm uống cũng đóng vai trò rất quan trọng. Trước khi tập luyện khoảng 30 phút, nên uống một lượng nước vừa phải
Không chỉ uống đủ nước, mà thời điểm uống cũng đóng vai trò rất quan trọng. Trước khi tập luyện khoảng 30 phút, nên uống một lượng nước vừa phải